Quels sont les avantages de la poudre d'oignon

Contrôle des calories
Pour perdre du poids, vous voulez manger moins d'énergie que vous n'en dépensez. Manger ingrédients avec une faible densité calorique peut aider vous perdez du poids par le fait ils vous aident vous  expérience plein plus tôt que vous avez mangé trop de calories. La plupart verts sont vrais pour perdre du poids du fait ils sont faibles en calories et 1 tasse de non cuit  chou frisé comprend uniquement 33 calories. Pour un déjeuner hypocalorique, préparez une soupe de légumes avec du bouillon de poule à faible teneur en sodium, de la pâte de tomate, des oignons, des carottes, du céleri, de la poule de la poitrine et du chou frisé.

Une substitution saine
Le chou frisé peut vous aider à perdre du poids si vous le dévorez et des plats avec du chou frisé comme alternative des options plus caloriques. Au lieu de croustilles ou tous les autres en-cas frits et croustillants, s'efforcer croustilles de chou frisé cuites avec de l'ail et du poivre noir. Pour un aspect hypocalorique, dévorer kale cuit avec champignons, ail, cramoisi vinaigre de vin, dés d'oignon et champignons émincés| |||plutôt des choix plus riches en calories, comme des légumes au beurre ou de la purée de pommes de terre et de la sauce. Ajoutez du chou frisé aux soupes, aux ragoûts et à la sauce à spaghetti pour les rendre plus grands satisfaisants, cependant plus une bonne affaire plus grands  en calories, de sorte que vous consommez plus petites parties d'aliments plus riches en calories.

Suppression de la faim
Chaque tasse de non cuit chou frisé incorpore 2,4 grammes de fibres alimentaires, ou 10 pourcentage du chaque jour||| |prix basé principalement sur un régime de 2 000 calories. Les fibres alimentaires sont un nutriment qui aide limite la famine et aide au contrôle du poids. La protéine est quelque autre nutriment de remplissage, conformément à l'Université de Harvard, et une tasse de chou frisé se compose de uniquement trois  grammes, ou 6 pourcentage de la valeur jour par jour valeur. Certains plats riches en fibres et en protéines avec du chou frisé sont mijotés poule avec du chou frisé, des tomates et des assaisonnements italiens, et une salade avec du chou frisé cuit, des haricots rouges et garbanzo, du cumin et de l'ail.

PUBLICITÉ

Aliments nutritifs et perte de poids
Choisir des aliments riches en nutriments, comme le chou frisé, est en particulier nécessaire lorsque vous suivez un programme de perte de poids programme de perte de poids et êtes||| |proscrire votre repas consommation. Chaque tasse de non cuit chou frisé offre quatre-vingts milligrammes de nutrition C, ou 133 pourcentage||| |de la jour par jour valeur ; 6 693 dans le monde dispositifs de nutrition A, ou 133 pourcentage du chaque jour  évaluer; et 472 microgrammes de régime K, ou 590 pourcentage de la valeur chaque jour valeur. C'est en plus un apport de calcium, qui aide solide os ; le potassium, qui peut aider diminuer la tension artérielle ; et le fer, qui est un facteur de sain cramoisi cellule sanguine